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So there it is! Hello ONEderland~How the hell ya been after 20 some years??!! 🤸
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90.6 公斤
最近减少: 58.2 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 81.48克 | 蛋白质: 108.66克 | 碳水物: 88.33克.
早餐: Bacon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Peanut Butter, Egg, Water, Coffee. 午餐: Bacon, Kraft Catalina Salad Dressing, President Feta Crumbles, Egg, Sea Queen Imitation Crab Meat, Dole Romaine Lettuce. 晚餐: Mayonnaise, Queso Chihuahua Cheese, Portabella Mushrooms (Grilled), Steak. 小食/其他: Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Broccoli Flower Clusters, Seeds of Change Seven Whole Grains Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 更多的......
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3145 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 21 分钟, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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