在2019年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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59.7 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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689 千卡
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脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 15.26克 | 碳水物: 10.84克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Butter, Denny's Sausages, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Coffee with Milk. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 洗衣服 - 40 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.6 公斤
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