在2019年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2326 千卡
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脂肪: 85.57克 | 蛋白质: 108.75克 | 碳水物: 290.85克.
早餐: 찐고구마, 아몬드, 사과, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 반건시, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 삶은 계란. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 사과, 닭날개, 조미김, 오이 (껍질제거), 콩잎, 일미무침, 현미밥, 닭봉. 晚餐: 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 그린키위, 귤, Wasa Sourdough Crispbread, 아몬드, 상하목장 유기농 우유 (200ml). 小食/其他: 물. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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