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即使昨天晚饭没有吃，今天成功的为昨天的饺子买了六两单 ，不过昨天中午大吃了一顿饺子，晚上没吃也不觉得饿，真心觉得蔬菜粗粮是替代不了米面的作用，抗饿，有幸福感，再坚持两个星期，加油！
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53.9 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 91.03克 | 碳水物: 157.93克.
早餐: 鸡心, 蒸南瓜, 煎鸡蛋, 黄瓜, 甜椒, 炒生菜. 午餐: 清炒油麦菜, 炒四季豆, 甜椒, 炒胡萝卜, 龙利鱼, 煮玉米. 晚餐: 杂粮粥, 胡萝卜, 炒菜花, 炒四季豆, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 苹果（去皮）, 开心果, 橘子. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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