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昨天练了下腹部，今天终于下57平台
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56.7 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 49.43克 | 蛋白质: 90.68克 | 碳水物: 105.73克.
早餐: 牛油／黄油, 永辉 瘦牛肉, 番茄, 鹌鹑蛋, 西柚, 梨. 午餐: 胡萝卜, 卷心菜, 芦笋. 晚餐: 芋圆, 威士忌酒, 花生, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 河虾, 牛腩（修剪0厘米脂肪）. 小食/其他: 葡萄干（无籽）, 腰果. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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