Bandrai的日记, 2019年10月28日

在2019年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 18.4 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月28日:

438 千卡

脂肪: 32.89克 | 蛋白质: 13.32克 | 碳水物: 22.04克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Toasted Whole Wheat Bread, Butter, Denny's Sausages, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......

1955 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

4支持者支持

Nice!😊

2019年10月28日会员：: jcmama777


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