Bandrai的日记, 2019年10月31日

在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 17.4 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月31日:

200 千卡

脂肪: 0.58克 | 蛋白质: 1.30克 | 碳水物: 8.76克. 早餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Coffee with Milk. 更多的......

2990 千卡

运动: 舞蹈（方块舞） - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时和 35 分钟, 洗衣服 - 40 分钟. 更多的......

一星期增加17.5 公斤

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