|
Стоим......ждем........
сплю плохо,нерфы.... короче ждемс....
|
58 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1846 千卡
|
脂肪: 67.68克 | 蛋白质: 105.50克 | 碳水物: 185.33克.
早餐: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Макфа Пшеничная Мука, Кабош Сыр Maestro Battista, Творог 9%, Яйцо. 午餐: Курага, Белое Столовое Вино, Сливочное Масло, Fish House Минтай Филе, Гречка. 晚餐: Курага, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. 小食/其他: Nesquik Какао, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 56 分钟, 看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Здравствуйте , подскажите пожалуйста, хочу почитать автора Кирьянова, с чего лучше начинать?
2019年11月1日 会员：: Alaya2010
|
Добрый .идите на яндекс дзен. Там есть много рассказов,в принципе само название подскажет то что нужно вам именно сейчас.там очень много и под каждое состояние.канал называется Анна Кирьянова.философия жизни.очень рекомендую...мне зашло больше всех психологов)
|
Alaya2010 мне как то вот интуитивно везкт....состояние приходит-бац и нужный рассказ))))надеюсь и вам повезет😉
|
спасибо, хороших выходных)))
2019年11月1日 会员：: Alaya2010
|
|
|
|
|