mamihou的日记, 2019年11月2日

严格是有效果的，争取明早突破新低！

53.8 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月2日:

1008 千卡

脂肪: 38.76克 | 蛋白质: 57.63克 | 碳水物: 115.30克. 早餐: 开心果, 炒生菜, 鸡心, 西柚（粉红色和红色）, 黑米. 午餐: 苹果, 鸡腿（不吃皮）, 素炒芹菜, 紫薯. 晚餐: 绿叶生菜, 清炒洋葱, 鸡心, 豆腐皮. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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