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空腹，拉粑粑了。
昨天去回民街逛吃的代价，涨了这么多😭😭😭
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2528 千卡
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脂肪: 139.16克 | 蛋白质: 107.86克 | 碳水物: 202.05克.
早餐: 福事多 坚果水果燕麦片, 雀巢 脱脂牛奶. 午餐: 金钻 甜点植脂奶油, 圣家 抹茶粉, 新良 低筋面粉, 雀巢 脱脂牛奶, 橄榄油, 白砂糖（颗粒状或块状）, 鸡蛋. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 煮熟的鸡蛋黄, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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