在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 52.46克 | 碳水物: 176.03克.
午餐: ゆで卵, メロンパン, PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, ホクト ぶなしめじ, エノキ, ホクト エリンギ, ロシアの韓国風人参サラダ. 晚餐: 鶏のもも肉, 鶏がらスープストック, 白菜, しめじ, エリンギ, 卵, ロシアの韓国風人参サラダ, にんにく, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 味噌, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. 小食/其他: デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 柿. 更多的......
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1381 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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