Bandrai的日记, 2019年11月3日

在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

56.4 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月3日:

439 千卡

脂肪: 13.59克 | 蛋白质: 8.31克 | 碳水物: 32.14克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Butter. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon. 更多的......

1936 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.0 公斤

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Bandrai的体重历史

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