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昨天下午高热高脂肪，晚餐省，早降早排，晚做开合退拉伸揉肚子。
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53.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 277.94克.
早餐: 全麥吐司, 蒙牛 纯甄酸牛奶, 油菜, 鸡心, 苹果, 红烧冬瓜, 清炒洋葱. 午餐: 龙利鱼, 煮熟的鸡蛋白, 蒸南瓜, 炒青椒, 绿叶生菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: 炒大白菜, 素包子, 杏花楼 玉米馒头, 藕, 红烧鲫鱼, 咸鸭蛋. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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