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昨天失眠，早💩后，这几天没在家，没有记录体重，估计我突破新低了，然后这么大吃大喝居然没有超过56.
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54.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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828 千卡
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脂肪: 25.92克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 81.74克.
早餐: 海天 蚝油, 海天 金标生抽, 芦笋, 蕃茄, 煮熟的鸡蛋白, 全麦煎薄饼. 午餐: 花生, 鸡腿（不吃皮）, 蕃茄, 油菜, 蒸南瓜, 黑米粥. 晚餐: 凉拌木耳, 清蒸鲈鱼, 玉米面粥. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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