占山为王女士的日记, 2019年11月8日

空腹，没拉粑粑。

80.6 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月8日:

1911 千卡

脂肪: 76.16克 | 蛋白质: 173.96克 | 碳水物: 129.37克. 早餐: 每日坚果坚果, 友臣肉松饼, 柚子, 煮鸡蛋, 古都华天红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 蒸南瓜, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 蒸南瓜, 鸡胸肉（不吃皮）. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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