吳品慧的日记, 2019年11月8日

💪💪💪～3天假期開始～

42.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月8日:

999 千卡

脂肪: 34.84克 | 蛋白质: 49.28克 | 碳水物: 121.70克. 早餐: 金弘黑芝麻醬, 西雅圖極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 瑞穗低脂鮮乳, 雞蛋（整個）. 午餐: 什錦飯（加肉）. 晚餐: 無糖豆漿, 紫番薯, MOS 熱紅茶. 小食/其他: 鳳梨, 木瓜, 火龍果. 更多的......

1565 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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