在2019年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2226 千卡
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脂肪: 86.47克 | 蛋白质: 119.10克 | 碳水物: 254.20克.
早餐: Кофе с Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Сахар, Яйцо. 午餐: Халва, Куриное Филе, Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Гречка. 晚餐: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Хлеб Зерновой, Партия Еды Рассольник с Курицей, Избенка Йогурт Греческий 4%. 小食/其他: Кабош Сыр Хаварти, Молоко (Цельное Молоко), Какао-Порошок (Несладкий). 更多的......
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1931 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 看书 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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