kukeo的日记, 2019年11月12日

在2019年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

55.2 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月12日:

901 千卡

脂肪: 49.18克 | 蛋白质: 45.82克 | 碳水物: 78.11克. 早餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 生菜, 杏仁（脱皮）, 蒜头, 小番茄/樱桃番茄, 蓝莓, 鳄梨/牛油果, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 橄榄油. 午餐: 奶油, 全脂牛奶, 奶酪蛋糕/芝士蛋糕. 晚餐: 香菇, 鸡毛菜. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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