mamihou的日记, 2019年11月13日

昨天中午90%都是碳水，晚上无碳水。。。开始有点胡吃了🤗🤗🤗

52.8 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月13日:

1571 千卡

脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 239.93克. 早餐: 明治无糖酸奶, 鹌鹑蛋, 西柚（粉红色和红色）, 炒生菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 山药. 午餐: 素包子, 榛子, 核桃. 晚餐: 绿叶生菜, 鹌鹑蛋, 饺子, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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