在2019年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 60.36克 | 蛋白质: 84.83克 | 碳水物: 335.06克.
早餐: 삶은 계란, 찐고구마, 귤, 사과, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread. 午餐: 찐고구마, 귤, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. 晚餐: 마른오징어, 사과, 일미무침, 김치, 조미김, 풀무원 닭가슴살볶음밥. 小食/其他: 찐고구마, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트, 아몬드, 아몬드, 찐고구마. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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