在2019年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 71.92克 | 蛋白质: 159.93克 | 碳水物: 130.92克.
早餐: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка. 午餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. 小食/其他: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
Разгружался от мышц я, а минус у тебя)))😂
|
Ха!))) Дим, у меня организм куда-то погнал... думаю, дальше особо не разгонюсь🤗 действительно, подумываю о разгоне метаболизма. Бытовая активность - по-прежнему минимум. Веса выросли немного - максимум свой по отдельным упражнениям, по-прежнему, даже НЕ знаю😂. Тоннаж растет. Дефицит какой-то странный😂😁😂
|
|
|