在2019年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 46.66克 | 碳水物: 241.90克.
午餐: 焼き芋, 紋蔵庵 黒ごまかりん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー. 晚餐: 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ゆで卵, キャベツ, 桃屋 キムチの素, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 人参, 玉ねぎ. 小食/其他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, グリコ ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ, 調理したカボチャ, 焼き芋. 更多的......
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1491 千卡
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运动:
きんとれ - 15 分钟, 看书 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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