|
Неожиданно)))))это я иду к поддержке называется
Весы сказали что жира во мне 17,9 и я "lean",врут конечно,но приятно))))
|
58 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1943 千卡
|
脂肪: 95.57克 | 蛋白质: 129.45克 | 碳水物: 144.06克.
早餐: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяная Крупа. 午餐: Яйцо, Манная Крупа, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Майонез, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Vici Кальмар Тушка. 小食/其他: SPAR Грецкий Орех Очищенный. 更多的......
|
|
1991 千卡
|
运动:
HIIT - 25 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|