在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
767 千卡
|
脂肪: 37.40克 | 蛋白质: 22.82克 | 碳水物: 25.57克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Pork Sausage (Cooked), Brown Bread, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Casillero del Diablo Malbec, Coffee with Milk. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.1 公斤
|