在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 72.02克 | 蛋白质: 67.98克 | 碳水物: 255.69克.
早餐: 삶은 계란, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 귤, 찐고구마. 午餐: 바나나, 샐러드, 노브랜드 카페라떼, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 晚餐: 귤, 롯데 가나 초코렛, 풀무원 네컵 연두부, 장조림, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 사과, 김치, 현미밥, 조미김. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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