在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 80.40克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 344.43克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 사과, 삶은 계란흰자, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 午餐: 멸치볶음, 호박나물, 오이고추, 양파, 김치, 깍두기, 밥, 떡국. 晚餐: 미소된장국, 양배추 샐러드와 드레싱, 흰죽, 카레라이스, 돈까스. 小食/其他: 팥빵. 更多的......
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1999 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
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감사합니다. 출장 후, 뭔가 묵직한 느낌이 가시질 않네요. ㅎㅎ
2019年12月2日 会员：: hobodon (호주부)
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