在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 63.51克 | 蛋白质: 114.10克 | 碳水物: 207.51克.
早餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Кофе, Джемы и Варенья, Избенка Йогурт Греческий 4%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. 午餐: Гречка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Говядина Отварная, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. 晚餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Яблоко Зеленое, Помидоры, Barilla Макароны, Яйцо, Куриное Филе. 小食/其他: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Now Foods Ultra Omega 3-D, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
|
2248 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|