在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 70.39克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 259.73克.
早餐: 삶은 계란흰자, 귤, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 午餐: 상추, 양파, 메추리알, 물김치, 공기밥, 오리불고기. 晚餐: Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 딸기, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유. 小食/其他: 귤, 오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g). 更多的......
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2208 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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