mamihou的日记, 2019年12月5日

昨天902卡，居然没有惊喜😖😖

52.5 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月5日:

1215 千卡

脂肪: 43.14克 | 蛋白质: 111.18克 | 碳水物: 107.53克. 早餐: 香蕉, 炒绿豆芽, 炒韭菜, 炒鸡蛋. 午餐: 苹果（去皮）, 煮玉米, 甜椒, 绿叶生菜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 煮玉米, 煮熟的鸡蛋白, 绿叶生菜, 甜椒, 海带丝. 小食/其他: 榛子. 更多的......

1665 千卡

运动: 快走 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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