在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 21.33克 | 蛋白质: 138.53克 | 碳水物: 180.57克.
早餐: 大米, 扇贝（混种）, 煮熟的鸡蛋白, 花卷, 黑咖啡. 午餐: 浓缩咖啡, 德运 脱脂牛奶, 甜玉米, 核桃, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒花菜, 苹果. 晚餐: 烏冬, 燙青菜, 永辉 瘦牛肉. 小食/其他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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