在2019年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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57.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 84.92克 | 蛋白质: 109.93克 | 碳水物: 207.53克.
早餐: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 午餐: Курага, Куриное Филе, Яйцо, Помидоры, Barilla Макароны. 晚餐: Белевские Сладости Белевская Пастила, Курага, Сгущенное Молоко, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. 小食/其他: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Смак Бриошь с Шоколадом, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
烹饪 - 35 分钟, 看书 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 健美 - 50 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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