在2019年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2051 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 355.39克.
早餐: 바나나, 사과, 서울우유 저지방우유, 김치, 재첩국, 김밥천국 김밥. 午餐: 계란초밥, 연어, 양파, 오이 (껍질 포함), 밥, 사과, 장어초밥, 야채 튀김, 참치초밥, 새우초밥, 우동, 코스트코 자왕무시. 晚餐: 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Whole Grain Crispbread, 딸기, 방울 토마토. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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