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Bandrai
日记
2019年12月9日
Bandrai的日记, 2019年12月9日
Bandrai的个人资料
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在2019年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
57.2 公斤
最近减少:
18.6 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月9日:
534 千卡
脂肪: 37.54克 | 蛋白质: 23.14克 | 碳水物: 26.41克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Pork Sausage (Cooked), Brown Bread.
小食/其他:
Coffee with Milk.
更多的......
2670 千卡
运动:
网球 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.8 公斤
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