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Buenos días! De nuevo en el peso en que mi cuerpo parece haberse acomodado. Un empujoncito a la baja antes de Fiestas no vendría mal. Con esto de tener familia (y amigos!) tanto en Madrid como en Barcelona acabamos haciendo celebraciones múltiples, y encima este año tenemos una boda el día 3. Si cuento cuántas comidas especiales voy a tener de aquí a Reyes, me salen siete! No me va lo de estar restringiendo mucho en estas situaciones sociales, más cuando todo está realmente rico y alguien se ha estado esforzando para prepararlo. Sin llegar a empapuzarme, me gusta disfrutar todo lo que sea veggie. Así que mi "técnica" para no salir rodando de las Fiestas es que los días de comida especial no haya otra comida principal (almuerzo/cena) ese día. Esto entronca perfectamente con mi hábito de ayunar por 14-16h siempre que puedo. Por ejemplo: hoy comida de empresa, pues probablemente ya no cene y salte directamente al desayuno de mañana. ¿Cómo se os plantean los ágapes navideños a vosotr@s, compis? Nota: la foto no es mía, es bajada de Internet, para ir ambientando ;-D
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54.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.1 公斤
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1到20，总共22
 评论
Es tu número Eva, el 7 😂😂
Yo lo estaba pensando, incluso intentar hacer un poco de ejercicio antes de las comidas fuertes. Un combinado entre caminata y ejercicios con autocargas .
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Pues no es mala idea lo del ejercicio antes de las comidas! Me lo apunto!
2019年12月13日 会员：: EvaSieteTres
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Como que si has salido del hospital?
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pienso igual eva, con tantas comidas familiares por una parte y por otra, está claro que vamos a pasarnos un poquito todos, pero lo importante es hacerlo con cabeza, (para, a parte de no salir rodando como tú dices, que no nos dé ningún cólico, que ya me ha pasado alguna vez con el ansía de probarlo todo 😹) y sobre todo a disfrutar!!! Con lo que me gusta a mí probar distintas comidas y dulces, la verdad es que estoy cogiendo estas fiestas con ganas, nos lo merecemos 😊😊😊
2019年12月13日 会员：: louvelle
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uffff pues llevarlo lo mejor posible. Moverme más y sólo "pecar" en esos encuentros. Evitar pan, menos alcohol y tirar por marisco
2019年12月13日 会员：: Nativi81
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Sonia, espero que tu abuela mejore, eso es lo fundamental. Lo demás, en realidad, da igual. Nosotros ha habido años que hemos tenido las comidas "imprescindibles" y nada más, y felices! Pero este año parece que se están poniendo de acuerdo para que vayamos de ágape en ágape.
2019年12月13日 会员：: EvaSieteTres
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Lou, nada de cólicos este año, eh?! Ahí sí que hay que vigilarse y parar cuando te sientas llena, que tampoco se disfruta igual. Pero te entiendo perfectamente con lo de probarlo todo, a mi me pasa igual.
2019年12月13日 会员：: EvaSieteTres
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Nati, tu estrategia no es mala tampoco. Con el pan y el alcohol sumamos muchas calorías que tampoco disfrutamos tanto. Y el marisco es muy nutritivo y ligero.
2019年12月13日 会员：: EvaSieteTres
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Este año estoy muy concienciada a no comer más de la cuenta. Sólo tenemos las cenas y comidas clave, y al ser solo los niños mi marido y yo, será más facil. Eso sí, el menú lo hemos prrparado entre todos, poniendo algo que a cada uno le apeteciera de verdad. Nos salimos de las comidas típicas, pero lo disfrutaremos igual! El resto de días, a compensar toca.
2019年12月13日 会员：: luviduran
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...yo lo doy X perdido,si en condiciones normales ya no soy capaz de comportarme imagínate si tengo la escusa perfecta igualmente este año no voy a celebrar nada ,no estoy de humor, así que los pecados a los que me entregue no serán tan terribles ...pero serán...😅
2019年12月13日 会员：: Silvi-es+
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por hablar...me acabo de comer 27gr de turrón de coco🙈🙈🙈🙈
2019年12月13日 会员：: Nativi81
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yo de aquí a navidades tengo celebración tras celebración (entre mi cumpleaños, cena de empresa, vacaciones...) así que con calma y sin mirar mucho el peso, y ya cuando vuelva al curro,otra vez a la rutina y listo.
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Silviiiii! No se celebra nada y santas pascuas, a ver quién dice lo contrario ;-D
cuídate lo que puedas, y si en el cuidarte puedes meter más comida sana que "insana", pues mejor. ¿Cómo estás últimamente, flor?
2019年12月14日 会员：: EvaSieteTres
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Aniatxu, tú que llevas tiempo manteniendo un peso estable seguro que sales de la temporada sin demasiada mochila adicional, que eso no se logra por si sólo. De todos modos, nada como la rutina para eso, y estos ágapes son todo menos rutinarios. Yo este año lo tengo súper complicado porque tengo comidas el 24, 25, 27, 29, 31 y 1! No me da ni tiempo a reconducir mínimamente entre una comida y la siguiente!
2019年12月14日 会员：: EvaSieteTres
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En mi línea Eva,dicen que tengo espondilitis anquilosante sacroiliaca y varios quistes subcondrales...como para acordarse del nombrecito...me han dado un coctel de antinflamatorios pero uno de ellos lo he dejado de tomar porque no me sienta bien y tampoco parecía funcionar...no es grave pero tampoco tiene cura así que seguiré con mi querido Tramadol y demás pastillitas de colores...la rodilla con la medicación si que ha mejorado al menos no se me hace líquido cada tres semanas 🤞...sigo esperando que me operen la mano derecha por lo del túnel carpiano y la izquierda va empeorando así que supongo que a la larga también me la operarán...uffff doy pena verdad ???😂😂😂 y además no consigo dejar de comer cosas que no debo 🙄pero bueno es lo que hay 🤗😂😂😂gracias X preguntar bonita 😘😘😘 ...yo también odio la navidad un poquito 🤫
2019年12月14日 会员：: Silvi-es+
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Un toque grinch no viene mal tampoco, que llevamos ya un mes con villancicos!! 😫😂😂😂
2019年12月14日 会员：: EvaSieteTres
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Silvi me suena esa espondilitis de un primo. Creo que él lo sobrelleva con mucho ejercicio para reforzar los músculos de la espalda y además cuida mucho lo que come, pero por la noche lo pasa muy mal y duerme muy poco. Ánimo Chiki! Has probado ejercicios para el túnel carpiano? Aquí una gente que sabe mucho proponen estiramientos: https://youtu.be/V7zuH6uhkx4
2019年12月14日 会员：: EvaSieteTres
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https://youtu.be/1ssyloijHAI
Eercicios para el túnel carpiano silvi.
Ánimo!!
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Muchas gracias por los ánimos y buenos consejos chicos !!! Montañas de besos ,espero que puedas hacer tu escapada Anna ,la vida es un suspiro así que habrá que aprovechar los buenos momentos 😘😘😘😘
2019年12月14日 会员：: Silvi-es+
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I just licked every one of those so their MINE, all MINE!
2019年12月15日 会员：: FullaBella
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