在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 100.90克 | 蛋白质: 64.61克 | 碳水物: 233.09克.
午餐: アクリ パイシート, ファミリーマート レタスとベーコンのコンソメスープ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ジャム, オレンジマーマレード, コーヒー, ビーフシチュー, クロワッサン, シュトーレン, セブンイレブン ふんわりロールケーキ. 小食/其他: 緑茶, 緑茶. 更多的......
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1508 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 购物 - 30 分钟, スクワット - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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