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出國爆醣幾天後減醣，效果很好，身體從省電模式回復到耗能模式 😁😁😁
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71.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 47.94克 | 蛋白质: 117.91克 | 碳水物: 80.51克.
早餐: 巴登 二合一咖啡. 午餐: 7-11 溏心蛋, 番茄炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 雞胸肉, 炒青菜, 烤魚柳（有粉漿或麵包糠）. 晚餐: 草莓, 叉燒肉, 中式腸粉, 苦瓜炒蛋, 魷魚, 臭豆腐. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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