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昨晚10k，今天小腿酸胀
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49.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2002 千卡
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脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 148.02克 | 碳水物: 201.27克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 煮熟的鸡蛋黄, 橘子, 明治 低脂牛奶, 浓缩咖啡, 捷森 黑麦面包, 法国百吉福 芝士片. 午餐: 捷森 黑麦面包, 牛腱, 青菜, 蔬菜, 煮熟的鸡蛋白, 亨氏 黑胡椒酱. 晚餐: 红烧大排, 茼蒿, 炒莴笋, 炒鸡蛋（整个）, 三文鱼, 南瓜, 羽衣甘蓝. 小食/其他: 芒果干, 嘉友 韧性饼干, 米饭. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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