在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 63.07克 | 蛋白质: 67.61克 | 碳水物: 225.28克.
早餐: Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. 午餐: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 서브웨이 에그마요 샌드위치, 서브웨이 로스트치킨샌드위치. 晚餐: 매일유업 매일우유 멸균, Stabburet Stabbur-Makrell, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. 小食/其他: 물. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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