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睡前体重，前一天早上跑了步，练了肩背胸，今晨起来室内运动
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51.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 28.62克 | 蛋白质: 97.29克 | 碳水物: 135.77克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包. 午餐: 浓缩咖啡, 煮熟的鸡蛋白, 橘子, 明治 低脂牛奶, 干枣, 全麦面包, 无花果, 银耳汤, 银耳. 晚餐: 番茄浓汤, 炒菠菜, 苹果, 鲈鱼, 番茄. 小食/其他: 浓缩咖啡, Silk 美式豆奶. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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