在2020年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 72.68克 | 蛋白质: 67.04克 | 碳水物: 219.83克.
早餐: 귤, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 잡채, 연근조림, 동치미, 생선반죽 튀김, 계란말이, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 꼬막무침, 부침개, 공기밥. 晚餐: Skivet Gudbrand, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 小食/其他: 물. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|