愛烤麵包的tina的日记, 2020年01月13日

在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月13日:

969 千卡

脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 64.56克 | 碳水物: 69.84克. 早餐: 拿坡里蔬菜披薩, 巴登二合一咖啡. 午餐: 四季豆, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 晚餐: 矢蝶choya 梅酒, 涼拌黃瓜, 番茄炒蛋, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 小食/其他: 珍珍燻烤魷魚絲. 更多的......

1730 千卡

运动: 站立 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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