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睡前体重，今天下午上半身推训练，然后轻度有氧。小腿肿胀，姨妈前期，应该近两日就来了。
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51.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 23.54克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 114.96克.
早餐: 番茄酱, 煮熟的鸡蛋黄, 安佳 安佳再制切达干酪, 新良 低筋面粉, 百香果, 荷美尔 火腿片. 午餐: 煮熟的鸡蛋黄, 新良 低筋面粉, 伊利 脱脂牛奶, 明治 低脂牛奶. 晚餐: 葱, 清炒洋葱, 泰森 鸡胸肉, 全家 香草味鸡胸肉, 香蕉. 小食/其他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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