在2020年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2269 千卡
|
脂肪: 96.01克 | 蛋白质: 157.61克 | 碳水物: 189.52克.
早餐: Викинг Горбуша Холодного Копчения, Житница Здоровья Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Сыр Советский, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Лактика Йогурт Греческий 4%, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо. 午餐: Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Яйцо, Куриное Филе, Соленые Огурцы с Укропом, Избенка Йогурт Греческий 4%, Картофель. 晚餐: Простоквашино Сгущеное Молоко, Творог 9%, Айва, Лактика Йогурт Греческий 4%. 小食/其他: Фундук Фундук Сушеный, Круглый Год Миндаль Сушеный. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|