在2020年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 94.59克 | 蛋白质: 143.91克 | 碳水物: 276.70克.
早餐: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. 午餐: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. 晚餐: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. 小食/其他: 강냉이. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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