在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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419 千卡
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脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 21.38克 | 碳水物: 15.75克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Gouda or Edam Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Brown Bread, Black Pepper, Poached Egg. 小食/其他: Babybel Mini Original Cheese, Coffee with Milk. 更多的......
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2637 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
I swear it’s this time of year! We all just need to get through. Sun needed STAT! 🥰
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MAn, every January I swear I am not going to be back here putting on 15lbs extra, and every year that's where I am at. I guess, at least it is way less than last January, but boi how they creep on when its dark weather is frightening :(
Thanks for the support epep22
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