在2020年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 41.73克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 287.35克.
早餐: 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 연어, 배, 혼합 견과류. 午餐: 바나나, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 햄 & 치즈 에그 머핀. 晚餐: 바나나, 강냉이, 깻잎장아찌, 김치, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 현미밥. 小食/其他: 물. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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