|
😦
|
59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2134 千卡
|
脂肪: 76.33克 | 蛋白质: 108.02克 | 碳水物: 267.04克.
早餐: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 조미김, 체리, 연어, 혼합 견과류, 바나나. 午餐: 무조림, 시래기나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥. 晚餐: 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 체리, 귤, 곶감, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 사과. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|