在2020年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 49.96克 | 蛋白质: 83.94克 | 碳水物: 149.91克.
午餐: ライ麦粉, 業務スーパー ビターチョコレート, 乾燥あんず, クランベリー, くるみ, 干しイチジク, レーズン, 糖蜜, 小麦胚芽, バター, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: しらたき, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 大根, 日本酒, しめじ, 春菊, 長ねぎ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, エノキ, 白菜, 生卵, 牛もも. 小食/其他: ロッテ キシリトール ガム, フェレロ ロシェ, スイートポテト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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