Vancouver88的日记, 2020年02月25日

在2020年02月25日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月25日:

390 千卡

脂肪: 16.43克 | 蛋白质: 39.87克 | 碳水物: 21.06克. 早餐: 煮鸡蛋, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 鳕鱼, 蔬菜沙拉, 芸豆（无盐，水煮）. 晚餐: 蔬菜沙拉, 芸豆（无盐，水煮）, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 银耳汤. 更多的......

1532 千卡

运动: tabara - 1 小时, 杠铃 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 13 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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