在2020年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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825 千卡
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脂肪: 30.24克 | 蛋白质: 48.42克 | 碳水物: 98.32克.
早餐: 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 牛奶, 蔬菜沙拉. 午餐: 藜麦（煮熟）, 煮熟的红萝卜, 煮熟的芦笋（新鲜）, 冬瓜, 冬瓜汤, 木耳, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 藜麦, 腊肠 , 冬瓜汤, 冬瓜, 秋葵, 鳕鱼. 小食/其他: 魔芋粉, 银耳莲子羹. 更多的......
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1510 千卡
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运动:
杠铃 - 1 小时, Tabara - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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